Kein Ratgeber. Ein Erfahrungsbericht, der weiterhilft.
Long Covid, der Zufallsbefund, die immer gleichen Arztgespräche — und warum die Insulinresistenz so lange niemandem auffiel.
Die erste Injektion am Küchentisch, die Übelkeit der ersten Wochen, der Moment, als der Food Noise verstummte — ungeschönt und Woche für Woche.
Wie es nach dem Absetzen weitergeht, was ich heute anders esse — und was ich jedem sagen würde, der gerade die Diagnose bekommen hat.
„Manchmal fehlt dir nicht Disziplin. Sondern die richtige Erklärung.“
Der Spritzenbegleiter — für einen sicheren Start
6 Checklisten, die ich mir vor meiner ersten Injektion gewünscht hätte — ohne Panik, ohne Internet-Chaos:
Den Anfang macht man nur einmal
Ich habe meinen Start allein hingelegt — mit Foren um drei Uhr nachts und dem Gefühl, dass ich irgendwas falsch mache. Das musst du nicht wiederholen.
Vier Wochen, in denen ich dich an die Hand nehme
Du hast das Rezept, den Pen — und tausend Fragen, für die im Sprechzimmer nie Zeit ist. Genau da komme ich ins Spiel: Ich bin die Person, die diesen Weg schon gegangen ist. Ich erzähle dir, wie es bei mir war, und sorge dafür, dass du bei deinem nächsten Termin genau weißt, was du fragen musst.
Ehrlich gesagt: Ich bin keine Ärztin und gebe keinen medizinischen Rat. Was ich kann, ist dir erzählen, wie es bei mir war — und dich so vorbereiten, dass du gut informiert ins Sprechzimmer gehst und mit Antworten wieder rauskommst. Alles Medizinische bleibt bei deiner Ärztin. Aber du stehst damit nicht mehr allein da.
Ich nehme pro Kurs nur wenige Menschen — weil Begleitung sonst keine ist.
Erste Spritze? Keine Panik.
Der Pen liegt im Kühlschrank und starrt dich an. Du hast dreimal die Anleitung gelesen und bist jetzt unsicherer als vorher. Kenne ich. In gut einer Stunde erzähle ich dir alles, was ich mir damals gewünscht hätte — ohne Fachchinesisch, dafür mit den Sachen, die dir sonst keiner sagt.
Ungefähr so viel wie zwei Bücher, die du nicht liest — nur dass dir das hier am Montag beim Pen hilft.
Und falls du merkst, dass dir ein Video allein nicht reicht: Das Webinar ist im Coaching schon enthalten. Dann hast du zusätzlich mich — mit allen Fragen, die danach noch kommen.
Ist das Buch etwas für dich?
Ja — wenn du gerade eine Fettleber- oder Fibrose-Diagnose bekommen hast und wissen willst, wie sich der Weg zurück wirklich anfühlt. Oder wenn du über die Abnehmspritze nachdenkst und ehrliche Erfahrungen statt Werbung suchst.
Nein — wenn du einen medizinischen Ratgeber mit Dosierungstabellen erwartest. Das Buch ersetzt kein Arztgespräch. Es macht dich auf das Gespräch nur deutlich besser vorbereitet.
„Ich bin nicht am Ziel angekommen. Ich bin endlich auf meinem eigenen Weg.“